血管のしなやかさって気にした方がいいの？

他の章でも触れていますが、血管のしなやかさケアを行うことは重要です。
ただ、今まで気にしたことがなかったという方も多いかと思いますので、詳しく解説していきます。

血管のしなやかさは気にするべき？

そもそも血管には「全身の細胞に栄養と酸素を届け、老廃物と二酸化炭素を回収する」という役割があり、そのために1日約10万回も「広がる」「縮む」という動きを繰り返しています。しかし、加齢や不規則な食習慣、運動不足によって血管のしなやかさは失われていきます。

今まで血管をサラサラと流れていた血液ですが、血管がカチコチになり、スムーズに広がることができなくなると、血流の通り道が狭くなり、血圧が高まってしまうのです。

血管のしなやかさは身体の不調にもつながる？

血管のしなやかさが失われてしまうと、場合によっては「疲れやすい」「肩こり」「冷え」などのサインを出しながら、血管事故のリスクが高まっていきます。これは、血管がもろくなることで劣化して縮み、やがて減少する（※）ことで全身の細胞に酸素や栄養素が行き渡らず活力が低下し、老廃物や疲労物質は排出されないことが原因にあります。

※ゴースト血管

毛細血管は様々な要因によって老化し、血流が減少。最終的には消えてなくなってしまいます。この血管のことを「ゴースト血管」と言います。原因の一つとして血管のしなやかさの低下があり、60～70代になると20代と比較して約４割減少してしまうと言われています。

逆に、血管のしなやかさがキープできている人は、いつまでも元気でハツラツとしていられるのです。

血管のしなやかさをキープするために、まずは生活習慣や食生活の見直し、適度な運動を行いましょう。
また、プラスαの対策としてオススメなのが、手軽にケアできるサプリメントです。血管のしなやかさに着目したサプリメントもありますので、選ぶポイントにしてみてはいかがでしょうか？