サプリが続かない…継続して飲むコツは？

サプリを購入したはいいけれど、毎日飲むのが大変に感じる、継続するのが難しい、と感じる方もいるかもしれません。

この回では、継続して続けるためのコツをお伝えします。全て完璧に行うべき！というものではないので、自分に合った方法が1つでもあればトライしてみてくださいね。

飲むタイミングを決める

多くのサプリは医薬品のように飲むタイミングが厳密に指定されないので、基本的にいつ飲んでも問題はありません。自分の生活習慣を考えて、サプリを飲むタイミングを決めておくのが効果的です。

そこでおすすめなのが食事の後に飲む習慣をつけることです。食後に手に取りやすい食卓の上などに置くことで、わざわざ棚や引き出しから出す必要がなく、飲む手間も省けるかもしれません。

サプリケースを使う

次にお勧めなのがサプリケースを使用することです。
一日に飲む量を朝にあらかじめ出しておき、これをサプリケースにまとめて入れておきます。そうすることで飲み忘れがあれば気づくことができ、その時点ですぐに飲むことができます。

医薬品のように「必ず食後に」というサプリは基本ないので、飲み忘れに気づいた時点ですぐに服用して構いません。小型のサプリケースがあれば外出の際にも便利です。サプリの包装をそのまま持っていくのは手間ですが、ケースがあれば携帯が可能です。

定期便を利用する

サプリの購入自体が面倒で続けられないという方もいるかもしれません。
その場合はネット購入の定期便が便利です。

店舗に買いに行く手間もありませんし、決まった時期に届くので買い忘れもありません。
便利なサービスを上手に活用して手間を減らしましょう。

「自分の体のため」を強く意識する

最後に、サプリメントは自分の健康のために取り入れるものだということを意識しましょう。他の章でも触れていますが、血圧が上昇することは様々な健康リスクを引き起こす可能性があります。

健康を維持することは自分のためでもあり、周りの大切な家族のためでもありますから、「まだまだ新しいチャレンジをしたい」「孫の結婚式に元気に出席したい」など自分なりの目標をもつことで、「健康でいること」を強く意識して継続できるように頑張っていきましょう。